Hartes und regelmäßiges Training ist wichtig, um Muskeln aufzubauen. Was viele jedoch vernachlässigen, ist die Regeneration/Erholungsphase. Diese Entspannungsphase ist wichtig:
- um die zerstörten Muskelfasern (Mikrorisse) zu regenerieren
Glykogenspeicher wieder aufzufüllen
- Abbau der „Abfallprodukte“ des Stoffwechsels
- Verbesserung der Muscle-Mind-Connection
Folglich wächst der Muskel, während er regeneriert und nicht direkt während oder nach dem Training.
Über die Sauna Nutzung:
Die Räumlichkeit der Sauna/Dampfbad sind gemeinsam, jedoch findet die Nutzung zwischen Herren und Damen getrennt statt.
- Sauna Zeiten im Überblick: Hier
Die Sauna ist nur unter Voranmeldung in Betrieb. Gerne können Sie telefonisch unter: 027 924 33 00 die Sauna für Sie einschalten lassen, natürlich unter Berücksichtigung, dass die gewünschte Zeit mit den Zeiten der Saunaaufteilung übereinstimmt.