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Die Abnehm-Challenge 

Die Abnehmchallenge 8.0 ist erfolgreich gestartet und wir sind begeistert über die Teilnahme und das Engagement aller Teilnehmer! Es ist inspirierend zu sehen, wie jeder einzelne hart arbeitet, um seine Ziele zu erreichen.

Unsere Trainings sind intensiv und abwechslungsreich. Von HIIT-Sitzungen, über Krafttraining bis hin zu Cardio-Einheiten bieten wir ein vielfältiges Programm, das deine Ausdauer verbessert und gleichzeitig Körperfett verbrennt. Unsere erfahrenen Trainer stehen dir mit Rat und Tat zur Seite und sorgen dafür, dass du das Beste aus deinem Training herausholst.

Sei gespannt auf weitere Eindrücke von den Trainings! Wir werden regelmäßig Updates und Einblicke teilen, um dich zu motivieren und dich über die Fortschritte der Teilnehmer auf dem Laufenden zu halten.

Die Abnehm-Challenge

Unser Ziel bei der Abnehm-Challenge ist es, deine Lebensqualität zu verbessern. Wir streben eine nachhaltige Gewichtsstabilisierung an, die dir nicht nur körperliche Veränderungen bringt, sondern auch dein Selbstbewusstsein stärkt.

Unsere Mission ist es, in kurzer Zeit realistische und messbare Ergebnisse zu erzielen. Unser bewährtes Rezept besteht darin, Körperfett abzubauen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Dabei legen wir großen Wert auf eine optimale Ernährungsbasis, die deine Ziele unterstützt.

Mit unserem ganzheitlichen Ansatz unterstützen wir dich dabei, deine individuellen Ziele zu erreichen und deine Lebensqualität zu steigern. Wir sind fest davon überzeugt, dass durch den gezielten Abbau von Körperfett und den Aufbau von Muskelmasse eine positive Veränderung möglich ist.

Lass uns gemeinsam an deiner Transformation arbeiten und die bestmöglichen Ergebnisse erzielen. Mit unserer professionellen Betreuung und deinem Engagement werden wir deine Ziele erreichen und deine Lebensqualität auf ein neues Level bringen.

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Gemeinsam Abnehmen im Team: Motivation, Unterstützung und Erfolg

Das Streben nach einem gesunden Gewicht und einem fitten Körper kann eine Herausforderung sein, aber es muss nicht alleine bewältigt werden. Der Weg zum Abnehmen kann noch angenehmer und erfolgreicher sein, wenn man ihn gemeinsam mit einem Team geht. In diesem Blogbeitrag möchten wir die Vorteile des gemeinsamen Abnehmens im Team beleuchten und dir wertvolle Tipps geben, wie du diese Unterstützung optimal nutzen kannst.

  1. Motivation: Einer der größten Vorteile des gemeinsamen Abnehmens im Team ist die zusätzliche Motivation, die daraus entsteht. Wenn man Teil einer Gruppe ist, die dasselbe Ziel verfolgt, fühlt man sich inspiriert und angespornt, sein Bestes zu geben. Man teilt Erfolge, feiert Fortschritte und ermutigt sich gegenseitig, auch in schwierigen Momenten am Ball zu bleiben. Die gemeinsame Motivation kann der Schlüssel zum Durchhalten sein, wenn die anfängliche Euphorie nachlässt.
  2. Unterstützung: Das Team steht nicht nur für Motivation, sondern auch für wertvolle Unterstützung. Indem man sich gegenseitig unterstützt, kann man Hindernisse überwinden und Rückschläge gemeinsam bewältigen. Ob es darum geht, gesunde Rezepte auszutauschen, sich gegenseitig zum Sport zu motivieren oder einfach nur ein offenes Ohr für Frust oder Zweifel zu haben, das Team steht zusammen und hilft einander, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Die gemeinsame Verantwortung schafft eine positive Atmosphäre, in der jeder Einzelne sein Bestes geben möchte.
  3. Erfahrungsaustausch: Im Team abzunehmen bedeutet auch, von den Erfahrungen und Kenntnissen der anderen zu profitieren. Jeder bringt verschiedene Perspektiven, Tipps und Strategien mit ein. Durch den Austausch von Erfahrungen und das Teilen von Erfolgen kann man voneinander lernen und neue Ansätze entdecken. Es entsteht ein wertvoller Pool an Wissen und Inspiration, der das eigene Abnehmvorhaben bereichern kann.
  4. Gruppendynamik: Die Gruppendynamik spielt eine große Rolle beim gemeinsamen Abnehmen. Indem man sich in einer Gruppe engagiert, entsteht ein gesunder Wettbewerb, der dazu anspornt, das Beste aus sich herauszuholen. Man kann sich gegenseitig herausfordern, neue Ziele setzen und gemeinsam Fortschritte verfolgen. Die Dynamik der Gruppe erzeugt eine positive Energie, die das gesamte Team vorantreibt.

Fazit: Das gemeinsame Abnehmen im Team bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter Motivation, Unterstützung, Erfahrungsaustausch und eine positive Gruppendynamik. Durch die Einbindung in ein Team kannst du deine Ziele erreichen und deine Fortschritte maximieren. Suche nach Gleichgesinnten, sei es in einem Fitnessstudio, in einer Online-Community oder in deinem Freundeskreis, und starte dein Abnehmabenteuer gemeinsam. Zusammen werdet ihr Erfolge feiern, Hindernisse überwinden und ein gesünderes, fitteres Leben erreichen. Los geht’s!

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360° Fitness

  • Vielfältiges und individuelles Fitnessprogramm
  • Jedes Gruppentraining beinhaltet ein Motto wie Tabata, Boxen, Functional, CaPo-Mix , Decathlon und noch vieles Mehr
  • Berücksichtigung von allen fünf motorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit
  • Indoor- und Outdoortrainings
  • Zugang zu Trainings- und Ausdauerbereich im Fitness-Palace
  • Zugang zu erweiterten Öffnungszeiten
  • Zugang zum Whirlpool

Motivation

  • Wir motivieren und unterstützen dich
  • Jede unserer Challenges beinhaltet ein bestimmtes Motto
  • Gruppenchat: Ein Miteinander für 3 Monate

Gemeinsam erreichen wir deine Fitnessziele. Unsere erfahrenen Trainer und passionierten Fitness-Enthusiasten begleiten dich auf dem Weg zu einem gesunden und fitten Lebensstil. Lass uns zusammen Herausforderungen meistern, Ziele setzen und erreichen. Starte deine Fitnessreise – wir sind hier, um dich zu motivieren und erfolgreich zu machen!

Messungen und professionelles Fotoshooting

  • Regelmässige Gewichtskontrollen mittels InBody 207
  • Blutdruck- und Fettmessungen

Die InBody-Fettmessung ist ein fortschrittliches Verfahren zur genauen Bestimmung deiner Körperzusammensetzung. Anstatt nur dein Gesamtgewicht zu messen, liefert der InBody-Scanner detaillierte Informationen über deinen Körperfettanteil, Muskelmasse, Wasseranteil und mehr.

Der InBody-Scan basiert auf der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA), bei der schwache elektrische Signale durch deinen Körper gesendet werden. Diese Signale passieren unterschiedliche Gewebearten (Fett, Muskeln, Wasser) mit unterschiedlichem Widerstand, was es dem InBody ermöglicht, präzise Messungen durchzuführen.

Durch die InBody-Fettmessung erhältst du einen Einblick in deine individuelle Körperzusammensetzung und kannst gezielt an deinen Fitnesszielen arbeiten. Du kannst Veränderungen im Körperfettanteil, Muskelaufbau und Wasserhaushalt genau verfolgen und deine Fortschritte über die Zeit analysieren.

Die InBody-Fettmessung ist nicht invasiv, schmerzfrei und dauert nur wenige Minuten. Sie bietet eine wertvolle Grundlage für ein optimales Training, eine ausgewogene Ernährung und eine effektive Körpertransformation.

Lass dich von der InBody-Fettmessung inspirieren und nutze diese präzise Methode, um deine Fortschritte zu messen und deine Ziele zu erreichen.

Ernährungsberatung

  • Individuelle Analyse deiner Essgewohnheiten
  • Einführende Ernährungsberatung und Erstellung eines Ernährungsprofiles
  • Regelmässige Überprüfung des Ernährungsprofiles

Debie-Rose

Debie’s Steckbrief

Gewichtsverlust: -12 kg

Fettverlust: 18.5%

  1. Wie hast du die Abnehm-Challenge wahrgenommen?

Ich habe die Challenge sehr positiv erlebt. Die Trainer und das Team unterstützten mich meine Ziele erfolgreich zu erreichen. Für mich wurden die Zusammenhänge zwischen der Ernährung und Bewegung sehr gut erklärt.

Diese Challenge ist eine super Starthilfe, wenn man ein Ziel hat. Ich würde die Abnehm-Challenge jedem weiterempfehlen.

  1. Was war dein Ziel? Konntest du dein Ziel erreichen?

Mein Ziel war es, fitter zu werden, mehr Ausdauer zu haben und etwas Gewicht zu verlieren. Diese Ziele habe ich sehr gut erreicht.

  1. Wie fühltest du dich nach der Abnehm-Challenge? Was hat sich für dich neben dem Gewichtsverlust sonst noch verändert?

Ich fühle mich viel wohler, fitter, ausgeglichener und natürlich auch leichter. Während der Challenge habe ich zusätzlich die Freude am Laufen/Joggen entdeckt, was mich dazu bringt an manchen Läufen teilzunehmen.

  1. Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat?

Die gemeinsamen Trainings (Outdoor sowohl auch Indoor) im Team waren super und hatten mir viel Spass bereitet. Ich habe es sehr geschätzt mit dem Team zu trainieren.

Nebst der tollen Betreuung der Trainer, fand ich auch die Messungen sehr hilfreich, um zu sehen welche Fortschritte wir machten.

Josi

Josi’s Steckbrief

  1. Wie hast du die Abnehm-Challenge wahrgenommen?

Von Anfang bis am Ende war das Challenge sehr professional geplant. Durch Peter und Hans Peter hatten wir sehr fachkundige Personen zur Seite. Das Team hat sich von Anfang an super verstanden durch diese freundschaftliche Zusammenarbeit hat es riesig Spass gemacht.

  1. Was wahr dein Ziel ? Konntest du deine Ziele erreichen ?

     Mir war eigentlich egal wieviel Kilo ich abnehme. Man ganz grosses Ziel war: Der «Ranzen» (Bauch) muss weg. Ja , und nur Dank der gegenseitigen Motivation habe ich das Ziel

erreicht.

  1. Wie fühltest du dich nach der Abnehm-Challenge? Was hat sich für dich neben dem Gewichtsverlust sonst noch verändert?

Ich habe sehr viel mehr Energie. Das laufen und trainieren geht viel leichter. Die Reaktionen der Leute waren nur positiv. Und alle Kleider die ich in den Schrank legen musste,

da sie mir nicht mehr passten , kann ich wieder tragen.

  1. Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat? Wenn ja, beschreibe kurz. 

-Montag- und Samstagtrainings waren sehr schön

-ein spezielles und wunderbares Ereignis war , an jeden Wochenende haben wir zwischen 6-8 Leute von der Challenge gemeinsam etwas unternommen und trainiert. Das hat     jedesmal riesig Spass gemacht. Ich kann nur jedem diese Challenge weiterempfehlen. Ich hoffe das ich behalte das jetzige Gewicht, aber ich würde das Challenge sofort wieder

nochmals machen.

Sascha

Sascha’s Steckbrief

Wie hast du die Abnehmer-Challenge wahrgenommen?
Die Challenge habe ich beim Start als riesiges „Turnier“ wahrgenommen. Wie bei jedem Turnier oder Wettkampf weisst du nie genau was dich erwartet und so war es für mich am Anfang völlig uneinschätzbar, welchen Verlauf diese Challenge nehmen würde? Ich wusste ja nicht wie ich die vielen Herausforderungen annehmen werde und vor allem bin ich überhaupt fähig von mir selber so zu fordern, umzusetzen und diszipliniert genug dies durchzuziehen? Mit heutigen wissen würde ich im Nachhinein sagen, dass die eigentliche Challenge darin bestand den Wettkampf anzunehmen, indem wir die vielen Inputs der Ernährung und vom Sport lernen mussten in unseren Alltag zu integrieren und dies ab sofort so zu leben. Die Abnehm- Challenge 6.0 habe ich als neuen Lebensabschnitt kennengelernt und wahrgenommen.

Was war dein Ziel? Konntest du deine Ziele erreichen?
Klar, mein erstes Ziel war ganz einfach „Gewichtsverlust“ ohne zu wissen wie genau. Durch die teilnahme an der Challenge wurde mir die Möglichkeit geboten jeden Tag zu trainieren, immer mehr, stetig intensiver und immer mehr mit Leidenschaft. Durch die Erfahrungen an den fast täglichen trainings habe ich relativ schnell bemerkt, dass es eigentlich gar keine Zweifel gab ob ich mein Ziel erreichen würde, sondern vielmehr was sonst noch alles möglich sein könnte. Durch den täglichen Ansporn das auch die anderen Challengers hart trainieren, konnte ich mich immer weiter „pushen“ härter an mir zu arbeiten. Ja ich habe meine Ziele erreicht.

Wie hast Du Dich nach der Challenge gefühlt? Was hat sich neben dem Gewichtsverlust verändert?

Ich fühle mich im vergleich zu der Zeit vor der Challenge absolut fantastisch, mindestens 10 jünger, fitter und Mental bereit an meine Grenzen zu gehen. Aber um es gleich zu sagen die Challenge ist für mich nicht fertig. Sport und Ernährung gehören mittlerweile zu meinen ständigen begleitern und fixen Bestandteil meiner Tagesplanung. In diesem Sinne hat sich bei mir eigentlich sehr vieles verändert und das ist gut so.

Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat? Wenn ja, beschreibe kurz.

Da gäbe es so viele Ereignisse die zu beschreiben wären. Einfach schon das kennenlernen der verschiedenen Persönlichkeiten der Teilnehmer. Die gewonnenen Emotionen und Erfahrungen in den trainings sowie die hochs und tiefs. Schon diese Eindrücke alleine würden ein Buch ausfüllen :) Dazu kommen die unzähligen Montag-Trainings sowie die Outdoor-Trainings am Samstag in der Gruppe. Soviel wir auch geschwitzt haben, haben wir auch gemeinsam über uns selbst gelacht. Das wir trotz Challenge neue Freundschaften geschlossen haben und selbst in der sehr geringen Freizeit gemeinsame Projekte bewältigt haben, runden den vollen Erfolg aller Teilnehmer eindrucksvoll ab. Alleine darum geht die Challenge 6.0 auch dann weiter, wenn sie eigentlich beendet ist. :)

Lucia

Lucia`s Steckbrief
Gewichtsverlust: -12.2 kg.
Fettverlust: – 19.72%

Wie hast Du die Abnehmer-Challenge wahrgenommen?
Ich war am 1. Tag der Abnehm-Challenge sehr nervös. Anfangs wollte ich mich nicht anmelden, da ich Bedenken hatte, was meine Mitstreiter wohl denken mögen. Zum Glück konnte ich mich aber zur Anmeldung überwinden.

Im Nachhinein empfehle die Challenge jedem weiter! Durch die kontinuierliche Unterstützung des Teams über die gesamte Abnehm-Challenge erhält man wertvolle Tipps und Tricks, wie man während der Challenge am Ball bleibt und erfolgreich abnehmen kann.

Was war dein Ziel? Konntest Du Deine Ziele erreichen?
Mein Hauptziel war es, wieder Spass am Sport zu haben und mich wohl in meiner Haut zu fühlen. Obwohl der Sport immer ein grosser Teil in meinem Leben war, konnte ich mich vor der Challenge absolut nicht mehr motivieren und hatte eine grosse Durststrecke.

Dank dem durchstrukturiertem Trainingsplan und den Trainings in Teams, konnte ich vor allem den Spass am Sport wiedererlangen. Und das Resultat kann sich zusätzlich definitiv sehen lassen!

Wie hast du dich nach der Challenge gefühlt? Was hat sich neben dem Gewichtsverlust verändert?
Um einiges leichter, fitter und ausgeglichener. Ich musste wieder erlernen, auf meinen Körper zu hören. Dies funktioniert jetzt gut, erfordert aber natürlich auch nach der Challenge weiterhin stetige Arbeit an mir selbst.

Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat? Wenn ja, beschreibe kurz.
Es gab sehr viele schöne Ereignisse. Trotz Corona konnten wir in Teams trainieren. Allein das war sicher für viele eine Erleichterung und grosser Ansporn, da der gemeinsame Sport nochmals mehr Spass macht. Ausserdem konnte man durch die abwechslungsreichen Trainings (z.B. Tennis) teilweise sogar Sportarten neu für sich entdecken.

Jwan

Jwan`s Steckbrief:
Gewichtsverlust: –21.2 kg.
Fettverlust:- 23%

Wie hast du die Abnehmer-Challenge wahrgenommen?
Ich habe die Challenge als sehr angenehm wahrgenommen. Ich hatte alle nötigen Informationen, um die Abnehm-Challenge erfolgreich zu meistern. Das Fitness-Palace Team unterstützte mich dabei zu jeder Zeit! Die Abnehm-Challenge war nicht nur unterhaltsam, sondern auch kameradschaftlich, was sich insbesondere in einem starkem Team-Spirit äusserte.

Was war dein Ziel? Konntest du deine Ziele erreichen?
Mein Ziel war es, wieder fitter zu werden und insgesamt 17kg abzunehmen. Beide meiner Ziele habe ich erreicht.

Wie hast Du Dich nach der Challenge gefühlt? Was hat sich neben dem Gewichtsverlust verändert?
Ich fühle mich wieder fitter, ich schlafe besser, bin bewegungsfreudiger und habe mehr Selbstvertrauen.

Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat? Wenn ja, beschreibe kurz.
Ich kann gesamthaft von drei Events berichten, welche sehr gut gefallen haben:

  • Die wöchentlichen Messungen, die wöchentliche Fortschritte messbar machen und zu mehr Motivation und Antrieb führen
  • Das Circuit-Training mit Peter am Montag
  • Die Teamevents am Samstag

Rosemarie

Rosemarie’s Steckbrief:
Gewichtsverlust: –10,9 kg (–17%)
Fettverlust: –7,8kg (–32,6%)

Wie hast du die Abnehm-Challenge wahrgenommen?
Die Informationen über die Essgewohnheiten, die Zusammenstellungen der Ernährung, das wöchentliche Training in der Gruppe und die Inspiration der Trainer habe ich sehr positiv wahrgenommen.

Was war dein Ziel? Konntest du deine Ziele erreichen?
Mein Ziel war es fitter zu werden, Gewicht zu verlieren, um mich wieder wohler zu fühlen. Ich habe meine Ziele super erreicht.

Wie fühltest du dich nach der Abnehm-Challenge? Was hat sich für dich neben dem Gewichtsverlust sonst noch verändert?
Ich fühle mich viel wohler und hatte mehr Lust, etwas zu unternehmen. Vor allem aber erhielt ich gute Kommentare von meinem Umfeld und viele Fragen darüber, wie ich das nur erreicht habe.

Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat?
Ich habe mich mit unseren Trainern wohl gefühlt und die gute Unterstützung sehr geschätzt. Da ich nicht mehr die Jüngste bin, konnten das Fitness-Palace mich super motivieren. Daher möchte ich nochmals Danke sagen an Peter und Hans-Peter. Ich kann diese Challenge nur empfehlen!

Barbara

Barbara’s Steckbrief:
Gewichtsverlust: –9,8 kg (–14%)
Fettverlust: –5,7 kg (–27,4%)

Wie hast du die Abnehm-Challenge wahrgenommen?
Die Challenge mit dem Motto «Besser wa gester» war eine super Zeit. Ich habe mich während den 3 Monaten vom Team immer toll betreut gefühlt. Die Trainings waren stets toll organisiert und man wurde zeitig über wichtige Informationen informiert. Viel Schweiss ist geflossen – der Spass-Faktor hat bei keinem Training gefehlt. Die Challenge kann ich allen weiterempfehlen.

Was war dein Ziel? Konntest du deine Ziele erreichen?
Aus gesundheitlichen Gründen habe ich mich auf die Challenge eingelassen, um die zugenommenen Kilos wieder zu verlieren. Mein Ziel war es, das Gewicht sowie den Körperfettanteil zu reduzieren. Beide Ziele habe habe ich übertroffen.

Wie fühltest du dich nach der Abnehm-Challenge? Was hat sich für dich neben dem Gewichtsverlust sonst noch verändert?
Ich fühle mich wie ein neuer Mensch, sowohl körperlich wie auch psychisch. Auch von meinem Umfeld höre ich nur positive Feedbacks, was mir sehr Freude macht. Ich fühle mich so fit wie schon lange nicht mehr.

Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat?
Mein persönliches Highlight war die Tour am 28.11.2020 auf das Foggenhorn bei der Belalp.

Herbert

Herbert’s Steckbrief:
Gewichtsverlust: –13 kg (–15,75%)
Fettverlust: –5,8 kg (–29,5%)

Wie hast du die Abnehm-Challenge wahrgenommen?
Ich habe die Challenge seriös wahrgenommen. Neben der Umstellung der Essgewohnheiten hatte ich mich zustätzlich auch dem Krafttraining gewidmet. Es war eine intensive Zeit.

Was war dein Ziel? Konntest du deine Ziele erreichen?
Mein Ziel war es, 10kg abzunehmen. Am Ende zeigte die Wage sogar ein Gewichstverlust von -13kg an.

Wie fühltest du dich nach der Abnehm-Challenge? Was hat sich für dich neben dem Gewichtsverlust sonst noch verändert?
Ich bin viel lockerer und habe mehr Energie und Motivation. Mein Interesse an sportlichen Aktivitäten ist stark gestiegen.

Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat?
Die sportlichen Events in der Gruppe haben mir gut gefallen, vor allem die Harmonie mit den Coaches und den anderen Teilnehmern war fantastisch. Es wurde immer auf alle Rücksicht genommen.

Manuela

Manuela’s Steckbrief:
Gewichtsverlust: –19 kg (–22.5%)
Fettverlust: –17.2 kg (–48.3%)

Wie hast du die Abnehm-Challenge wahrgenommen?
Für mich war es eine unglaubliche Erfahrung. Der Challenge-Gedanke hat mir sehr geholfen, diszipliniert zu bleiben. Der Support vom Fitness Palace war grossartig. Trotz der Corona-Krise konnte ich die Zeit nutzen meine Ernährung umzustellen und an den regelmässigen Online-Trainings mitzumachen.

Was war dein Ziel? Konntest du deine Ziele erreichen?
Mein Ziel war klar der Gewichtsverlust. Mein relativ hoch gesetztes Ziel von 20kg konnte ich knapp nicht erreichen, trotzdem bin ich mehr als zufrieden mit dem Resultat.

Wie fühltest du dich nach der Abnehm-Challenge? Was hat sich für dich neben dem Gewichtsverlust sonst noch verändert?
Ich habe mich vital, leicht, beweglich, glücklich gefühlt. Durch den Verlust von -19kg konnte ich meine Bluthochdruckmedikamente absetzen. Allgemein hatte ich weniger Rückenschmerzen und fühlte ich mich agil und fit wie noch nie.

Gibt es ein Ereignis, welches dir besonders gut gefallen hat?
Das allererste Training im Zirkel mit der Gruppe werde ich nie vergessen. Alle kämpfen für sich und eigentlich gegen die anderen. Trotzdem hat man ein Team-Gefühl und spornt sich gegenseitig an. Das ist Motivation.

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